SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • [...] aktywności: 2x60 BPU, 2x60 ćwiczenia siłowe w domu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapki z chleba pełnego przemiału Co lubisz jeść na obiad : wszystko :P Co jako przekąskę : zalezy co pod reką, jak nie ma nic, to nic Co jako deser : ciasto domowe ! Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 17:41:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Blędy w stosowaniu CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. sniadanie: 100g serka topionego ze słonecznikiem: 13.5b, 27t, 1.2w, 300kcal Makrelę w sosie pomidorowym: 36b, 7t, 10w (tyleż, co jakiegoś cukru, nie wiem, czy to wliczone w ww, czy to osobno... nie jem dziś już nic co ma choć gram ww), 250kcal Czyli: 50b, 34t, 11.2w, 550kcal Obiad (kupiony na wynos na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7631 Data: 2005-09-02 19:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z narożnika Gołoty: Al Certo

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie wychodząc do trzeciej rundy. Gołota nigdy po tej walce nie wypowiadał się pochlebnie na temat swojego szkoleniowca. Podczas kiedy dziennikarze spytali Gołotę czy ma jakiś kontakt z Alem, Andrzej odpowiedział ‘ Nie chce znać człowieka, nie chcę mieć z nim nic wspólnego’ . Materiał wideo z tą wypowiedzą miał miejsce przed walką Gołoty z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 2010-09-05 09:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osłonki TAK&NIE

    Temat
    Doping

    [...] lepiej większy apetyt i notowała lepsze wyniki np. biorąc metanabol 5tyg doznała stagnacji 6-7tydz nic nie dał 8-9-10 tydzień odstawiemie essentiale forte i waga skoczyła jak i wymiary dalej zaczęły iść Test nie był przeprowadzany raz czy dwa były cykle z liv52 i były bez mimo tej samej dawki środki bez wspomagaczy wątroby działały o wiele [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11760 Data: 2013-07-30 14:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Temat
    Trening dla początkujących

    "Nie możesz też porównywać się do kulturystów tylko sam wyznaczaj sobie cele - czyli jak teraz zmiana sylwetki + siła. To jest realny cel. " Cytat szanownego Pana moderatora Wuchty i zarazem moje nowe motto:) Jedziem Wiek - 17lat Wzrost - 182cm Waga - 80kg przdramie - 30,5cm bice - 35cm klata wdech/wydech 100,5cm / 97,5cm pępek wdech/wydech [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 18:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzenie JKD - Artykuł

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] studentem o najwyższej randze, był Wong Shun-Leung. Uważa się go za tego, który wywarł największy wpływ na trening Bruce'a. Yip Man uczył Bruce'a także prywatnie, po tym jak niektórzy studenci odmówili trenowania z Lee z powodu jego pochodzenia (?). Bruce był także trenowany w zachodnim boksie. W 1958 roku zwyciężył w finale Mistrzostw Boksu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2008-11-01 01:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] którą mogę się zająć na zimę ; ) Jeszcze kilka dni temu byłem przekonany o diecie na redukcję, wiem że przy wadze 66kg brzmi to śmiesznie, jednak w pasie nie jest tak jak bym chciał - 85 cm  Teraz jestem w kropce, nie wiem co mam wybrać. Oczywiście nie chcę stracić mięśni, których „produkcję" nie tak dawno zacząłem. Prowadzę dość [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2009-05-07 17:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy umiarkowanej wydajności 1-3 dni na siłowni. Wyliczyło mi 1900kcal. Posiłki całkiem smaczne, z mojego oka co kiedyś sam sobie pisałem dietę to nie jest to takie złe na jakie wygląda z pierwszego. Nie będę wypisywał tutaj posiłków bo wątpię, żeby oni jako serwis dietetyczny popełniali jakieś karygodne błędy w rozpisce. Makro wygląda tak : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2017-04-24 00:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Laboratories® na konieczność dywersyfikacji źródeł protein dostępnych w diecie osób aktywnych fizycznie, u których zaistniała konieczność wzbogacenia diety w najwyższej jakości koncentraty protein pochodzenia wołowego. Ponadto GOLD BEEF-PRO™-TEIN spełnia najwyższe standardy przewidziane dla produktów wysokobiałkowych: - zawiera pełen profil [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 2015-05-22 21:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy na masę do oceny:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciąg 3serie/12 powtórzeń -szrugsy ze sztanga 5 serii/ 12 powtórzeń/ DZIEŃ 4 (tak jak 1) to jest mój teraźniejszy plan treningowy:/ nie wieże w niego do końca, ale jak widze plany w których jest mało ćw(i powtórzeń) to wydaje mi się że one nic nie dają, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2007-04-06 16:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samę - staram się jeść dużo mięsa drób lub wołowina ryż , warzywa na parze . Zawsze dolewam sporo oliwy z oliwek. Nie unikam żadnego jedzenia stosuje bardziej metode jedz jakby nie było jutra. Co innego jeśli jest przerwa w treningu , brak treningu = się w moim przypadku opłakaną dietą przeważnie 2-3 posiłki dziennie.. Jestem typowym ekto. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2014-02-17 22:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ron Lyle-Osaczony ;) SLUGGER

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pokonał go przez nokaut w drugiej rundzie. Lyle doszedł do rekordu 19-0 rekord z 17 nokautami-był piąty w rankingach,pokonał paru zawodników niezłej klasy takich jak. Vicente Rondon, Buster Mathis, i Larry Middleton. Niepokonana passa Lyle's skończyła się, po jednostronnej decyzji na punkty z Jerry Quarrym(kolejny bokser,uznany za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2010-11-13 00:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić rzeźbe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie takie jak jest w nazwie tematu, próbuje, jednakże już od dłuższego czasu nie wychodzi, dlatego piszę tutaj. Więc coś o mnie: Waga :72-73 (waha się) Wzrost: 184cm Wiek: 17 lat Staż w treningach: Od wakacji ćwiczyłem tylko brzuch w domu + pompki, od lutego zacząłem coś tam na drążku, a od początku marca zacząłem chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2015-03-17 17:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiaj dopasuje do dni tygodnia. Srodki SAA: 1-8 (planowane moze tydzien dluzej) Prop testovis 100mg e2d solo Clomid (odblok ) mam sloiczki polskiego. Nolva (wrzuce jak morda zacznie puchnac dopiero ; )) Leczki z apteczki: Zincas forte Aspargin Magnez Wit c Czosnek Masc benzacne Liv 52 na cyklu po hepatil Strzykawki do nabierania 0.9mm [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 12:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że dzięki dziennikowi, Obli będzie miała łatwiejszy dostęp do moich postępów, a ja do jej rad i uwag, bo otwieranie na okrągło maili i przeszukiwanie ich co, gdzie i jak, było uciążliwe. Dość ciężko tracę na wadze i w obwodach. Muszę też dodać, że jakieś 6 lat temu zaczęłam się odchudzać i ćwiczyć (ale nie wszystko było tak jak powinno [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 15:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekką konsystencją przypomina nieco kisiel, w którym zanurzyliśmy kawałki owoców marakui, mango, pomarańczy, kiwi oraz ananas. Nasze frużeliny powstają tylko z najwyższej jakości owoców. Exotic Fruits In Jelly możesz wykorzystywać na wiele różnych sposobów. Jako dodatek do gofrów i naleśników, lodów, bitej śmietany, mas cukierniczych, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2020-07-27 08:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowie, Siła, Sprawność, Estetyka. Początki z IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemanko Od jakiegoś czas z wielkim zaciekawieniem przeglądam dzienniki bywalców tego działu. Zaciekawiło mnie Wasze podejście do tematu, sporo poczytałem o IF i jego pozytywnych aspektach zdrowotno-sylwetkowych i postanowiłem spróbować u siebie. Dziennik ma być miejscem gdzie będe mógł śledzić postępy bądż ich brak i gdzie przede wszystkim będe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2016-12-19 14:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec Thermo Fat Burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] enzymów odpowiedzialnych za przemianę węglowodanów w tkankę tłuszczową. HCA redukuje również łaknienie poprzez zwiększanie zasobów glikogenu w mięśniach. Organizm odbiera to jako informację o stanie sytości. *** Green Tea to ekstrakt z zielonej herbaty, która stosowana była od dawna jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 2003-07-30 11:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (najbardziej rozgrzewki) Szczególnie wdzięczny byłbym za wskazanie ćwiczeń, które obciążaja stawy(wole się dłużej rozciagać niż sobie spi.... zniszczyć stawy:) ) i podanie jakiejś alternatywy. Z góry dziekuje. W razie niejasności napiszcie to dokładniej napisze jak co wygląda. A więc: 1.Rozgrzewka: - podskoki obunóż (niziutko) około 2 min - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2005-08-07 13:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak dolegliwości związane z refluksem mogą udawać zupełnie inną chorobę. Chorobie refluksowej przełyku mogą towarzyszyć takie dolegliwości ze strony układu oddechowego jak kaszel (szczególnie rano po posiłku), którego przyczyną są treści żołądkowe przedostające się do układu oddechowego. Zdarza się, że osoby z refluksem mają bezdech w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2013-12-04 17:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)